Hybrid Clinic: optimaal voorbereid naar je fitness-race
De uitdaging
Je hebt je Hyrox-race gepland en nu is het tijd om je voor te bereiden! Maar hoe pak je je Hyrox training aan? Wat is de juiste balans tussen hardlopen en krachttraining?
De oplossing
Tijdens de sport clinics lopen we binnen een middag alle facetten van de race door. We kijken naar je looptechniek en laten zien wat je kunt verbeteren; we oefenen alle functionele oefeningen en geven je handvatten waarmee je verder kunt trainen. Tot slot krijg je nog praktische tips voor de wedstrijddag mee!
Schrijf je in
Nu Inschrijven
Wat is hyrox en waarom deze Clinic?
Unieke Combinatie
Hyrox is een combinatie van 8 fitnessoefeningen met telkens 1 km hardlopen. Het vereist 'hybride' training waarbij je uithoudingsvermogen en kracht combineert.
Voordelen hybride trainen
Je gebruikt meerdere (grote) spiergroepen tegelijk waardoor je zowel kracht ontwikkelt als je cardio verbetert. De afwisseling maakt het trainen erg leuk!
Professionele Begeleiding
De clinic wordt gegeven door Danielle Brons (Crossfit Level 1, Hyrox-atleet) en een professionele hardlooptrainer.
Wat haal je uit deze clinic:
Na afloop heb je voldoende handige tips & tricks om goed voorbereid je (eerste) Hyrox-race te starten; je beste tijd te halen; kom je het meest efficiënt de verschillende stations door en je bent bekend met de juiste bewegingen. Oftewel: je hebt alle tools om het maximale resultaat uit je race te halen!
Voor wie, wanneer, waar en kosten?
Voor wie
Voor elke atleet die een 1e of 2e Hyrox-race gaat lopen, of graag een optimale voorbereiding wil.
Wanneer
Vrijdag, zaterdag of zondag 13:00 - 15:30 uur. Bekijk hier de data. ​
Locatie
Privé trainingsruimte in Aalsmeer, je kan (gratis) parkeren voor de deur
Groepsgrootte
Beperkt aantal deelnemers per clinic om persoonlijke aandacht en begeleiding te garanderen.
Wat kost het?
De kosten per deelnemer zijn € 119,- incl. btw en inclusief de hardloopfilmpjes en -analyse, thee, koffie, cappuccino en versnaperingen.
Wat kun je verwachten:
Persoonlijke intake
Nadat je je hebt ingeschreven wordt er contact met je opgenomen i.v.m. een persoonlijke intake.
Dag van de clinic
Het programma van de clinic vind je hieronder. Tijdens de clinic houden we rekening met jouw persoonlijke vragen.
Opvolging
Na afloop van de clinic ontvang je een aantal voor jou relevante oefeningen en trainingen.
Programma Clinic
12:30 uur - Inloop & introductie
Welkom met koffie, thee, cappuccino of fris.
13:00 uur - Deel 1: Looptechniek
Individuele videoanalyse van je hardlooptechniek met persoonlijke feedback en praktische verbeterpunten.
14:15 uur - Deel 2: Hyrox-stations
Techniektraining voor alle stations met focus op de juiste beweging en efficiëntie plus per station handige tips.
15:30 uur - Vragen & afronding
Ruimte voor individuele vragen.
Organisator: Danielle Brons
Training door gekwalificeerde coach en hardlooptrainer
De clinic wordt gegeven door Danielle Brons (Crossfit Level 1 en HYROX365 Foundation) Omdat zij veel baat heeft gehad bij het verbeteren van haar looptechniek, verzorgt zij de clinics samen met haar hardlooptrainer.
Hyrox-CV
Danielle heeft al meerdere Hyrox-races meegedaan.🥇 Doubles Open Rotterdam AG '23/'24
🥉 Women Open Amsterdam AG '24/'25
🥉 Women Pro Maastricht AG '24/'25
🥈 Women Pro Mechelen AG '24/'25
🥉 Women Open Heerenveen AG '24/'25
In juni 2025 doet Danielle mee aan het WK in Chicago
Inschrijven
Reserveer nu je plek voor de volgende Hybrid Starter's Clinic en maak je Hyrox-ervaring tot een succes!
Wat deelnemers zeggen
"De videoanalyse van mijn hardlooptechniek was wel echt een eye-opener! Ik weet hoe ik nu 'efficiënter' kan lopen, moet nog wel veel oefenen ;-). Ook de tips (snelle sets) voor de wall balls hebben me tijdwinst opgeleverd tijdens mijn race." - Roel, 35
Na mijn eerste Hyrox race was ik niet echt tevreden, ik kreeg kramp en moest de laatste 2 kilometers wandelen. Na de clinic hebben we nog even samen specifiek naar het lopen gekeken en hoe ik dat kon verbeteren. Het hardlopen gaat nu stukken beter en ga weer in Utrecht meedoen!" - Lisa, 34
"De strategie om energie beter te verdelen over de stations en het lopen. Zonder deze clinic was ik veel te hard van start gegaan. De tips qua mentale voorbereiding waren ook erg waardevol." - Mark, 29
Zie ik je binnenkort?
Hybrid Sport Clinics Aalsmeer
Instagram: daniellebrons_hyrox
Email: info@dbsportclinics.nl